23 sep Be -> Do ->Have : Pas dit principe toe en je zal succes boeken!
Heb je al verschillende keren geprobeerd om 5 kilometer te lopen, enkele kilo’s af te vallen of gewoon wekelijks te sporten maar lukt het je nooit om vol te houden? Begin je steeds rond Nieuwjaar vol goede moed aan een nieuw fitness schema maar blijft je abonnement vanaf februari voor de rest van het jaar ongebruikt? Lees dan verder en ontdek wat er nodig is om ditmaal wél vol te houden en succes te boeken!
“Be, Do, Have” is de sleutel tot succes. Nooit van gehoord? Tijd om het principe uit te leggen aan de hand van 3 voorbeelden.
Je wil de perfecte levenspartner vinden.
HAVE = de perfecte levenspartner die je wil hebben. Je zou een lijst kunnen maken van alle eigenschappen waaraan deze persoon moet voldoen: lengte, kleur haar, kleur ogen, leeftijd, intelligentie, job, inkomen, karakter,…
DO = wat je moet doen om jouw ideale partner te vinden. Wel, wat je moet doen, staat hieronder (“BE”).
BE = welke persoon moet JIJ worden/zijn zodat deze ideale partner op jou verliefd wordt en voor jou kiest!
Je wil in april de Antwerp 10 Miles lopen.
HAVE = het resultaat dat je wil. In dit geval de 10 Miles uitlopen. Die welverdiende medaille aan de finish in ontvangst nemen en fier zijn op jezelf.
DO = wat je moet doen om dit resultaat te bereiken. Je zal je bijvoorbeeld moeten inschrijven voor de wedstrijd. Je zal goede loopschoenen moeten kopen. En vooral: je zal regelmatig moeten trainen.
BE = welke persoon moet je worden om de dingen te doen die nodig zijn om de 10 Miles tot een goed einde te brengen? Vast geen lui persoon of iemand die bij de minste regen thuis in de zetel blijft zitten. Welk soort persoon loopt de 10 Miles? Iemand die graag loopt. Iemand die kiest voor een gezond en actief leven. Iemand die oplossingen zoekt als het regent of als de geplande training niet kan doorgaan op het geplande uur. Iemand die doorzet en karakter heeft. Wil jij de 10 Miles lopen? Dan zal je al die eigenschappen moeten hebben of ontwikkelen.
Je wil enkele kilo’s vermageren
HAVE = het gewicht dat je wil hebben. Je streefgewicht. Het cijfer dat je wil zien op de weegschaal. Je goed voelen in je vel. Fier zijn op jezelf. Mooi zijn. Gezond zijn.
DO = de dingen die je moet doen om dit gewicht te hebben. Minder eten en meer bewegen. Gezonder eten. Minder uit eten gaan. Stoppen met snoepen. Naar de fitness gaan. Regelmatig fietsen, wandelen. Misschien ook lopen.
BE = welke persoon moet je worden om al die dingen te doen die nodig zijn om af te vallen? Om daadwerkelijk te kiezen voor een gezond eetpatroon en een sportieve levensstijl. Hoeveel keer heb ik niet gehoord van mensen dat ze graag een slank en sportief lichaam willen, soms zelf een sixpack, maar dan voegen ze er snel aan toe dat ze wel een Bourgondiër zijn en graag veel op restaurant gaan. “Hey Dave, je moet toch nog leven hé. Dat pakken ze mij niet af hoor. Ik ben een Bourgondiër en dat blijf ik.” Wel, newsflash: bij een Bourgondiër (“BE”, de persoon die je wil zijn) past een Bourgondisch lichaam (“HAVE”, het lichaam dat je hebt als je de dingen eet die een Bourgondiër eet). Wil je het lichaam van een topsporter dan zal je moeten denken als een topsporter en je gedragen als een topsporter. Tenzij je echt héél goede genen hebt en nog jong bent. Misschien heb je wel geluk maar ik zou er niet teveel op rekenen. Nu ja, je hoeft natuurlijk geen super afgetraind lichaam van een topsporter te hebben. De boodschap is duidelijk: wil je bijvoorbeeld 10kg afvallen, stel jezelf dan de vraag welke persoon jij moet worden die de dingen doet die leiden tot jouw ideaal gewicht.