Heb je al verschillende keren geprobeerd om 5 kilometer te lopen, enkele kilo's af te vallen of gewoon wekelijks te sporten maar lukt het je nooit om vol te houden? Begin je steeds rond Nieuwjaar vol goede moed aan een nieuw fitness schema maar...
Er zijn 2 manieren om af te slanken: minder calorieën eten dan je verbruikt en meer calorieën verbranden dan je eet. Of simpel gezegd: minder eten en meer bewegen. Over het eerste (minder eten) schreef ik al in een vorig blog artikel. Hieronder krijg je...
Regelmatig krijg ik de vraag of een bepaald voedingsmiddel goed of slecht is als je wil afvallen. Een goede vraag aangezien sommige voedingsmiddelen veel meer calorieën bevatten dan andere. Iedereen weet natuurlijk dat een aardbeientaart meer calorieën bevat dan een kommetje verse aardbeien en dat...
Wat was het vandaag een prachtige, zonnige dag. Eindelijk! Het doet een mens verlangen naar de zomer, maar dan toch liefst met wat minder kilo's op de weegschaal en wat strakker in het vel. Herkenbaar? Nog 9 weken en dan is het juli. Tijd genoeg...
Dat lichaamsbeweging een belangrijke plaats inneemt in een gezonde levensstijl, daar zal niemand over twijfelen. De meeste mensen zijn er ook van overtuigd dat extra lichaamsbeweging helpt bij het verliezen van overtollige kilo's. Vol goede moed schrijft men zich in een fitnesscentrum in of gaat...