13 jul Buikspieren vormen de “core” van een goed trainingsprogramma
Misschien heb je al eens gehoord over “core stability”. Of heb je in een artikel over fitness gelezen hoe belangrijk dit is. Eén van de voornaamste spiergroepen die deel uitmaken van wat men “core stability” noemt, zijn de buikspieren. Dus zou je denken dat het trainen van de buikspieren een belangrijke plaats heeft in de meeste fitness schema’s en programma’s. Helaas is dat zelden het geval. Soms worden de buikspieren helemaal weggelaten uit een programma (omdat je ze toch al voldoende zou trainen bij andere oefeningen). In het beste geval bengelen ze ergens helemaal achteraan het trainingsschema.
Dat kan beter. Wie bijvoorbeeld last heeft van lage rugpijn, geeft buikspiertraining best een prominente plaats in het trainingsplan. Waarom niet helemaal vooraan in het schema, als je nog fris bent? Overweeg ook meerdere buikspiertrainingen per week. En weet dat er verschillende buikspieren zijn, dus train dan ook al deze verschillende spieren.
Wil je weten hoe je dit aanpakt? Ik geef je 2 goede opties:
1. Je bestelt het “Awesome Abs” e-book.
2. Je boekt bij mij een sessie van 1 à 2 uur. Dat kan bij mij in de studio of ik kom bij u langs. (We hebben enkel een trainingsmatje nodig en dat kan ik gerust meebrengen als je dt niet hebt!)