Wat was het vandaag een prachtige, zonnige dag. Eindelijk! Het doet een mens verlangen naar de zomer, maar dan toch liefst met wat minder kilo's op de weegschaal en wat strakker in het vel. Herkenbaar? Nog 9 weken en dan is het juli. Tijd genoeg...
Heb jij soms last van vermoeide ogen of een verminderde focus als je lang achter een beeldscherm hebt gezeten? Hoeveel uur breng je dagelijks door achter de computer, je laptop of je gsm? En kijk je bovendien ’s avonds nog wat TV? De kans is groot...
Je hebt besloten om aan je conditie te werken. Misschien wil je wat sterker worden, een paar kilo's vermageren of je gewoon wat fitter voelen. Proficiat! Je hebt een duidelijk doel voor ogen, nu komt het er op aan een plan te maken om dat...
Droom je van een eigen trainingsruimte thuis? Of is trainen in een fitnesscentrum niets voor jou? In dit blogartikel lees je hoe een ideale thuisfitness eruit ziet! De eerste vraag die je jezelf moet stellen, is wat je precies wil doen. Krachttraining? Dan heb je natuurlijk...
Regelmatig krijg ik mensen over de vloer met een sportblessure. Lopers bijvoorbeeld met pijn aan hun scheenbenen. Vaak vertellen ze me over hun pijn tijdens of na het sporten. "Maar", zeggen ze, "ik kan wel 5 kilometer lopen hoor". Wat ze bedoelen is dat hun...
Dit is Simon. Simon speelt geen tafeltennis tegen zijn zin. Simon sport niet omdat hij wil vermageren of omdat hij fitter wil worden. Simon sport omdat hij het leuk vindt. Simon is slim. Be like Simon. ...
Onze overheid mag dan wel de meeste corona regels gelost hebben, COVID is nog lang niet weg. En de griep is terug van weggeweest. Dat merk ik heel goed in mijn omgeving. En jammer genoeg heb ik het 2 weken geleden zelf ondervonden. Het coronavirus...
Sinds het begin van de COVID pandemie werd duidelijk hoe belangrijk het is om te beschikken over een goed immuunsysteem. En daarbij speelt vitamine D een belangrijke rol. Zo belangrijk dat zelfs Dr. Fauci, hoofd van het medisch adviesteam van de Amerikaanse president, in volle...
Onderzoekers van de Harvard University stellen dat fysiek actief blijven bescherming geeft tegen chronische ziekten als cardiovasculaire aandoeningen, diabetes type 2 en zelfs sommige kankers. Meer bewegen verlaagt met andere woorden het risico op diabetes, zwaarlijvigheid, kanker,...
Proficiat! Je hebt beslist om eindelijk wat aan je conditie te doen . Vanaf nu ga je meer sporten, beter eten en gezonder leven. Je droomt al van een energiek lichaam dat er bovendien goed uitziet. Tijd voor actie, je bent er klaar voor! Maar hoe...