Enkele jaren geleden begeleidde ik iemand die een nieuw voedingsprogramma wou starten. Maar die week kwam niet goed uit want er stonden nog enkele etentjes op de planning. En de week erna ook niet want dan was er een verjaardagsfeestje. Eigenlijk was heel die maand...
Dit is Simon. Simon speelt geen tafeltennis tegen zijn zin. Simon sport niet omdat hij wil vermageren of omdat hij fitter wil worden. Simon sport omdat hij het leuk vindt. Simon is slim. Be like Simon. ...
Het is zover: vanaf woensdag 9 juni gaat de trainingsstudio weer open! Jawel, na ongeveer 8 maanden verplichte sluiting wegens corona is het nu opnieuw toegelaten om binnen te sporten. Fitnesscentra, personal training studio's, yoga studio's,...
Motivatie. Sommigen lijken altijd zin te hebben in een training. Sterker nog, als ze een week of zelfs een paar dagen niet kunnen trainen, voelen ze zich ongelukkig. Voor anderen is trainen telkens weer een opgave. Ze hebben een stok achter de deur nodig, anders...
Dat je in een fitnesscentrum kunt trainen voor een betere conditie of een sterker lichaam, dat wisten we al. Maar wist je dat je ook perfect kunt trainen in een traphal, op kantoor, in een speeltuin of gewoon in de keuken? Zeker als het van de creativiteit...
1. Zet je voornemens om in concrete doelen en schrijf ze op een blad papier. Zorg ervoor dat je doelen specifiek, meetbaar, bereikbaar, realistisch en tijdsgebonden zijn. S.M.A.R.T. dus, als je niet vertrouwd bent met dit principe moet je maar eens googlen! 2. Focus op wat...
We leven steeds langer. De klassieke geneeskunde – vooral dankzij de uitvinding van antibiotica – heeft hierin een belangrijke rol gespeeld. De klassieke geneeskunde heeft het echter moeilijk om ziektes zoals kanker, hart-en vaatziekten en diabetes type 2 te genezen. En die ziektes zijn aan...
(Hard)lopen of joggen biedt tal van gezondheidsvoordelen. In deze “infographic” ontdek je de positieve invloed die lopen heeft op lichaam én geest. Toch hoor je vaak dat lopers blessures oplopen (letterlijk en figuurlijk). Wat kan je doen op blessures te vermijden? Ik geef je alvast 10 tips: Investeer...
Stel: je wil graag beginnen sporten maar je hebt een druk leven en ook gewoon geen zin om 4 keer per week te gaan trainen. Dan heb ik goed nieuws voor jou. Mijn ervaring is dat de meeste mensen zeer goede resultaten behalen door 2...
Als sporter is een gezond en sterk hart zeer belangrijk bij het leveren van prestaties. Maar ook niet-sporters dragen uiteraard best zorg voor hun hart. Elke dag pompt het bloed met zuurstof en voedingsstoffen naar je spieren, zodat ze goed kunnen werken. Dit zijn 10...